Sabemos que nuestra forma de pensar influye en nuestros estados emocionales, en nuestra manera de actuar y en general en el sentido de bienestar o malestar que experimentemos. Aún más, entender la influencia del pensamiento nos permitiría responder unas preguntas de gran importancia para nuestra satisfacción en la vida: ¿Quiénes somos?, ¿Qué opinamos de nosotras mismas?

Así como nos formamos una idea del mundo que nos rodea, de las personas y de los acontecimientos y desarrollamos teorías que nos ayudan a predecir lo que ocurre en nuestro entorno y por eso a adaptarnos mejor, tenemos también la tendencia a formarnos teorías de nosotras mismas que tienen una gran influencia sobre nuestra manera de actuar. Si tenemos una mala opinión de alguna persona, podemos tratar de no meternos mucho con ella. Pero si tenemos una mala opinión de nosotras mismas, tenemos que vivir permanente con nosotras. Eso nos puede generar muchos problemas como evitar situaciones en las que nos sentimos que no somos capaces, lo cual forma un círculo vicioso porque reafirma nuestra mala imagen y a la larga nos lleva a aislarnos, vivir irritables y finalmente a amargarnos y a deprimirnos.